ストレッチ＆筋力体操
2024-10-09
数年前までは立ち前屈をして床に手のひらがベタっとつくほどに体は軟かったのですが、近年は指先が床につかなくなっていたのでショックを受けました。
で、今年に入って、起床した後すぐにストレッチと数種類の筋力体操をすることを日課にして実践しています。
ほんの15分～20分の短めの運動ですが、よほど体調が悪い時以外は続けてきたので、今では手のひらの半分位まで床につくようになってきました。また、毎月参拝している猿場神社の参道もだんだんと軽やかな足取りで登れるようになってきています。
気持ちの面ではいつまでも若いと思っていましたが、体力は年とともに確実に落ちているので、これからもコツコツと無理しないで続けていこうと決めています。(N)
(ネット画像より)
